吃啥治便秘效果最好

治疗便秘，在饮食上可以多选择富含纤维素的食物以及容易消化的食物，食用一些含有粗纤维较多的食物、水果以及油脂含量比较多的干果，如红薯、白薯、菠菜、芹菜、土豆、南瓜、香蕉、菠萝、西瓜、火龙果、梨、苹果、燕麦、核桃、瓜子等。平时要适当的运动，多参加户外运动，促进胃肠蠕动，多喝温开水，每天早上也可以喝一杯蜂蜜水，对胃肠道比较好，保持体内的水分充足。如果便秘比较严重，在排便受到影响的情况下，必要时可以遵医嘱选择药物，如口服的药物有乳果糖、聚乙二醇4000即福松等。