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跑步机快走速度多少合适

幸福的港湾提问于2025-01-09 22:25:36

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快走：速度6km/h—8km/h。

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。

如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h。

幸福的港湾 2025-01-10 10:16:46

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