强直性脊柱炎怎么锻炼好

强直性脊柱炎的锻炼可以进行背部肌力训练，良好的坐姿练习、良好的站姿练习、胸大肌牵拉运动等。具体如下：胸大肌牵拉运动，类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下手肘张开、合并，活动5下，反复上述动作5次，早晚各一次。脊柱关节活动，类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起、凹下，活动5次，反复上述动作5次，早晚各一次。腰侧肌群牵拉运动，侧躺于棉被堆上，维持30秒后坐起，身体的对侧倾斜活动五下，反复上述动作5次，早晚各一次。