简单实用缓解肩颈酸痛方法
贪念私存 提问于2024-06-03 22:25:49
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大家都有体会过,久坐会让肩颈不舒服,长期下来就会落下病根,今天来给大家安利几个缓解肩颈酸痛的小妙招。
操作方法
转颈摆头如果长时间坐在冷气间使用电脑,建议大家在工作时要常摆头、转颈,常按压颈椎两侧的酸痛的地方。
伸展运动当感到脖子酸痛时,建议做做伸展运动,活动I一下全身的鸡肉,特别是活动一下肩关节,这样会舒服很多。
出微汗有时间和条件的朋友,建议每天坚持到空气好的户外走走,小跑到出汗,或者用热水淋浴出汗都可以。
按摩在第五掌指关节后的横纹处的后溪穴。可以利用办公室的桌子边边角角,按压穴道1~2分钟,同时转动头部即可,效果还不错。
按摩在仰掌时,处于腕横纹中央上2寸的内关穴。按压该穴位,可以调整全身气血,能够温经止痛,对肩部起到舒缓疼痛的作用。
特别提示
不要长期坐着,一定要多运动运动。
贪念私存 2024-06-07 10:10:55
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