吃什么治失眠多梦

失眠多梦是很常见的症状，通常是与精神心理因素相关的。工作劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋、服用刺激性食物、药物等，都可以引起失眠多梦。失眠经常表现为入睡困难，容易醒，频繁觉醒，多梦，醒后出现头昏、乏力、注意力不集中等症状。在治疗方面主要调节紧张情绪，培养生活方式，摆脱烦恼的处境，缓解精神压力，可以适当锻炼身体。在饮食方面可以多吃一些牛奶、酸奶、大枣、莲子、银耳等益气安神的食物，也可以多补充一些维生素，多吃蔬菜水果（如香蕉等），这样可以调节植物神经的功能，起到改善睡眠的作用。