高血脂、脂肪肝吃什么好
繁花似锦 提问于2024-05-27 01:54:11
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首先,要低脂饮食,低脂饮食就是要减少动物脂肪、动物内脏的摄入,植物油也需要适当的限制,因为这些油制品含的热量是很高的,同时要控制米饭、面条等这些主食的摄入,其实人体热量的主要来源就是这些主食,所以要结合实际情况算记好每天的总热量,然后三餐的分配要搭配好。同时对蔬菜水果是不限量的,在蔬菜水果的方面需要尽量的多吃一些,能够提供很多的维生素和植物纤维,还需要补充足够量的优质蛋白,比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋、豆制品,要结合实际情况,制定合理的饮食和运动的方案。
繁花似锦 2024-06-03 11:52:09
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