吃什么可以补充维生素d

吃什么可以补充维生素D？维生素D，对于儿童还有骨质疏松的老年人来说都非常重要，维生素D可以促进钙的吸收，平时可以通过多晒太阳来补充维生素D。可以吃富含维生素D的食物，比如脂肪含量高的鱼，这些鱼中特别是海鱼，有丰富的维生素D；第二个就是动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝，羊肝，鹅肝，动物的肝脏中也含有丰富的维生素D，还有鸡蛋的蛋黄中有丰富的维生素D。通过食物也可以吃富含维生素D的药品或保健品来补充维生素D，比如鱼肝油。