维c怎么吃效果最好

维生素c主要是用于防治坏血症，也可以用于各种急慢性的传染性疾病以及紫癜等辅助性的治疗，也可用于慢性铁中毒的治疗。一般来说成年人可以通过饮食补充，也可以通过口服维生素c片，饮食补充可以每天五十到一百毫克。慢性透析的病人一天需要一百到两百毫克。针对维生素c缺乏的患者一次可用一百到两百毫克，每天三次，但是不能长期大量的服用，长期大量的服用停药后可以出现坏血症，而且也可以出现尿酸盐半胱氨酸盐和草酸盐结石等，而且大量的服用也容易引起腹泻等，最好放在饭后服用。