用什么泡脚有助于睡眠

每临睡前用醋水泡脚能帮助安神入眠，水放到脚踝处再放一勺醋即可，另外把葱白和洋葱切碎放碗里，置于枕边，肯定一夜睡到天亮，因为它有安神助睡眠的功效。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，晚上泡脚还有助于睡眠。既然是泡脚，水量一定要适中，不能太少，温度稳定在五十度左右，时间不宜过长，控制在十到二十分钟左右。泡脚的最佳时间是每晚七到九点，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，泡脚时间不宜过长，以十到十五分钟为宜，当后背感觉潮或者额头出汗，可以停止泡脚，千万不要出太多的汗，因为汗为心之液，出汗太多会使身体变虚。