缓解睡眠的方法
生活淡如茶 提问于2024-09-24 22:25:17
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1、缓解睡眠,建议使用物理治疗。
2、包括睡觉前放松心情,避免剧烈运动、避免过度兴奋、过度紧张、避免喝咖啡和浓茶;白天的时候适当锻炼,增加运动量;规律作息,白天睡觉的时间不要太长,午睡最好不好超过1小时等等。
生活淡如茶 2024-09-25 10:11:12
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