褪黑素的功效和副作用有哪些

顾及感受 提问于2024-05-14 00:31:02
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褪黑素其实是一种内源性的激素,由松果体产生的一种内源性激素。它可以诱导自然睡眠,对于时差造成的失眠,以及某些疾病造成的睡眠障碍,效果比较好,能够缩短入睡时间,提高睡眠效率,特别是老年人服用效果比较好。总体来讲,褪黑素对人体的影响是比较小的,同时褪黑素在体内代谢很快,一般来说半衰期只有十分钟左右,长期服用可能会有一定的依赖性,可能会引起白天嗜睡、头晕、头痛等现象。

顾及感受 2024-05-20 11:18:11

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