阴虚吃什么食物

阴虚的患者，大多数是会出现怕冷、易怒、口干舌燥、小便赤黄、盗汗、腰酸背痛、舌苔发红等症状。平时可以食用一些银耳、玉竹、小米、红糖、大枣、阿胶、枸杞等，能够有效的补肾。平时的饮食以清淡、易消化为主，避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，以免加重病情。平时要适量的多做一些体育运动，能够有效地增加身体的抵抗力。也可以多出去晒晒太阳，增加钙的吸收。建议平时不要过度的劳累，多注意休息，不要熬夜。