近视多吃什么食物对眼睛好

近视是屈光不正的一种，是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后所形成的焦点在视网膜之前，所以看远处目标模糊不清的状态。近视一般与遗传和环境均有关系，已知的环境因素主要是近距离工作，人类的近视的器质性改变主要为眼轴延长，特别是玻璃体腔的延长，眼轴延长又伴有后极部巩膜的薄弱与巩膜细胞外基质的病理改变。因此，近视患者应避免长时间近距离用眼，饮食上宜补充牛奶，虾皮等富含钙质的食物，并多食用蔬菜、水果等富含维生素的食物，以及胡萝卜，玉米等富含叶黄素的食物。