得了高血压的人吃什么比较好

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症，在改善生活方式的基础上推荐使用24小时平稳降压的药物控制血压。生活方式的干预，对于降低血压和心血管风险作用，肯定在饮食上要注意减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至六克以内。需要注意的是，在日常生活中，其他含钠量高的调味品，如味精、酱油要注意避免腌制品、零食要注意控制摄入，要增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物如新鲜蔬菜水果、豆类等等，要合理膳食，平衡膳食。