高血压患者日常生活应该注意什么

对于存在高血压的患者，平日里在日常生活当中要注意低盐，低脂饮食，应当将每日食盐的摄入总量控制在6克以下。还有就是不要吃动物的内脏，不要吃肥肉，不要吸烟，饮酒，尽可能的多吃新鲜的瓜果蔬菜。主食类的摄入，不要总是吃大米、白面，可以适当的拿薯类来替代大米，白面，比如说地瓜、土豆等。还有就是说每天可以适当的食用一些全谷物类的食物，比如说像藜麦、糙米、高粱米、玉米等。还有就是建议患者每周最好可以做到至少运动五天，每次运动时长最好可以超过30分钟。建议其要注意规律作息，保持心情愉悦，避免劳累熬夜。还有建议其每半年到一年去医院做一次体检。