腰椎盘突出怎么锻炼好

患有腰椎间盘突出的患者可以通过适当的锻炼来进行恢复，可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的一些力量。患者可以平卧，床上双下肢屈膝双肘关节着床通过双足以及双肘支撑，让腰部离开床面。另外可以双下肢抬腿训练，平卧床上双下肢尽量的抬高，这样的话能够锻炼腰椎肌肉的力量。平时患者一定要注意避免反复弯腰，避免腰部负重，同时还应该要做到避免久站久坐有助于腰部的健康。