失眠好几天怎么办

失眠是日常生活中最常见的一类问题，治疗失眠最主要是明确病因，进行针对性的治疗，才能取得较好的效果。一般要改善心理状态，保持心情愉悦，尽量避免精神压力大、焦虑、抑郁等负面精神状况，严重的患者可以通过药物介入。同时，日常生活中要保持良好的作息习惯，睡前尽量不要喝浓茶、饮酒以及吸烟、玩游戏等，也不要从事过于剧烈的体育活动。对于症状特别严重的患者，还可以使用苯二氮卓受体激动剂类药物。但应该在医生指导下用药，不要擅自使用药物。同时，还可以通过针灸治疗、物理因子治疗等，帮助患者改善失眠症状。