女人45岁不来月经怎么办

正常现象，饮食调理女性平均绝经年龄是45-55岁，跨度还是比较大的，但是个体差异不同，绝经年龄也是不一样的。在临床上我们国家的平均女性绝经年龄是49岁半，如果在45岁已经不来月经，属于正常现象，也就是卵巢功能衰退，雌激素水平下降就不会再来月经。不来月经之后，有可能会出现一系列症状，比如出现失眠、多梦、潮热多汗、情绪不稳定或者骨质疏松、心血管疾病。给予饮食上的调理，比如多吃豆浆、蜂王浆、黑豆、花生酱、香椿、洋葱，可以补充雌性激素。另外，也建议多晒太阳，避免骨质疏松的发生。