流产之后腰疼怎么调理

流产以后出现了腰痛怎么调理。一，要注意充分休息，做的时候可以将枕头，坐垫垫在身下，使自己坐着感到很舒服，睡眠的时候，最好采取左侧卧位，双腿屈曲，减少腰部负担，此外，要注意避免进行弯腰的活动，以免造成劳肌和韧带损伤。二，避免久站久蹲，实在无法避免时，可交替现性让一条腿膝盖稍弯曲，让腰部得到休息，不要穿高跟鞋，避免增加脊柱压力，同时还要避免提过重或举起过高的物体，不要过早跑步，适当活动腰部，让腰肌得到舒展，中医认为流产后女性容易出现虚弱、腰痛疲劳是因为气血两伤所致，因为流产会导致失血而疼痛伤气，因此有过流产史的女性应该长期注意进行气血双补，补气血，一般以食补为主。