男人如何保养肾

男性对于肾脏的保护，最重要的就是保持良好的饮食生活习惯，规律作息，不要做一些对肾脏有害的事情，比如说吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累。饮食方面要注意低盐低脂、优质蛋白这个原则，每天吃盐最好不要超过六克，避免增加肾脏的负担。优质蛋白指的是一些瘦肉，鸡蛋纯奶，可以补充人体必须的氨基酸。除了饮食方面以外，也要规律作息，不能熬夜，平时要注意锻炼身体，如快步走、游泳、打羽毛球都是比较好的锻炼方式。饮食、运动以及作息这三个方面只要保持良好的习惯，就是对肾脏最好的保护。