失眠多梦轻睡易醒怎么办?
猎虎 提问于2023-10-14 08:47:53
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出现了失眠,多梦,轻睡,易醒的现象,首先在晚上睡觉之前不要吃得过多,这个时候可以在睡觉之前喝一杯热热的纯牛奶,含有丰富的色氨酸,具有镇静和安神的作用,对于缓解失眠多梦效果还是比较好的,而且可以补充钙质。另外也可以适当的采用花旗参泡水来喝或者是煮水来喝,对于缓解失眠,多梦,轻睡,易醒的现象效果也是比较好的。花旗参当中含有很多的人参皂苷,挥发油,甾淳,多糖类以及各种维生素和氨基酸和微量元素,具有很好的镇静的作用,对于缓解失眠,多梦具有很好的疗效。而且可以静心凝神,消除疲劳,增强记忆力,对于失眠,烦躁,记忆力衰退都具有一定的疗效。再来使用酸枣仁煮水来喝效果也是比较好的。此外去医院做一下全面的检查,找到失眠的病因来进行针对性的治疗,效果也是比较好的。
猎虎 2023-10-16 12:14:13
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