怎么提高性功能时间

男性提高性功能时间可从以下几个方面进行调理：1、合理膳食，保证足够营养。可多食用含有锌元素以及高蛋白的食物，比如动物肾脏、鱼虾、韭菜、瘦肉、鸡蛋等；2、适当加强运动锻炼，但要避免过度运动。可每天坚持慢跑、游泳、俯卧撑等，可提高自身体质，改善性功能；3、戒除手淫、控制性生活次数，降低龟头敏感度，提高性能力。必要时可在医生指导下服用西药或中成药予以治疗。男性在平时也应注意避免熬夜，保证足够的睡眠，戒烟戒酒。