上火便秘怎么办

上火便秘主要通过调整饮食结构，养成良好的生活习惯，以改善便秘的情况。平时要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜。这些食物可以增加食物残渣量，促进大便排出，可以缓解上火症状，便秘也会有所缓解。平时一定要注意多喝水，尽量少吃辛辣、油腻这些刺激性食物。每天还要进行适量的运动和活动，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。上火患者因为排泄受阻，会出现口干舌燥、口舌生疮，只有通过调整饮食结构缓解上火的症状，便秘才会有所缓解。