这几天老是失眠怎么办

最近总出现失眠，有必要去当地医院治疗。请睡眠障碍科医生帮助调节电流情况。大多数人们失眠主要是由于平时生活节奏过快，工作压力大，没有养成良好的生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯。比如睡觉前喜欢玩手机、玩电脑、喝浓茶、喝咖啡、喝大量的酒精等，就很容易造成大脑皮层过于兴奋以致无法正常睡眠。建议睡前保持冷静的心态。尽量营造一个安静、舒适祥和的氛围，有利于更好的睡眠。