女人更年期要怎样度过呢

更年期是女性需要经过的一个时期，那么在更年期的时候由于卵巢功能下降，就会出现一些相应的临床症状，比如在绝经前、绝经后有人会表现为失眠多梦，或者是出现烦躁、潮热、多汗、情绪的变化等等。那么这种情况就建议通过心理疏导或者自身给予很好的调整，多参加社会活动，多参加体育锻炼，多运动，这样就会舒缓相应的心情，舒缓低落的情绪，必要的时候也可以找心理医生进行心理疏导。那么进入更年期是每个女性必须要度过的一个时期，所以要端正心态。如果出现睡眠不好可以适当口服安定给予相应的助眠，也可以吃舒眠胶囊给予助眠，并且也建议多吃一些含有雌性激素的食物，像多喝豆浆，多吃一些洋葱、花生酱等等，也能补充外源性的雌性激素，具有使更年期的症状减轻的辅助功能。