经期吃什么可以缓解痛经

女性朋友们的身体和肌肤往往是呈正比的，如果你拥有一个健康的身体，那么你的肌肤也不会出现问题，可是不少的女性在生活中，却因为在经期的时候没有保养好，因此导致自己出现了月*不调的情况，而痛经就是很突出的一种症状。

痛经不仅对我们身体又该，还会伤害女性朋友的肌肤，那么我们该吃些什么缓解痛经呢？我们就一起来看看吧。

1玫瑰花

玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

2水

水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经*，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

3山楂

女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。

4木耳

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

5苹果

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

6莲藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

7萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。

以上给大家介绍的，就是女性朋友们在平常的时候，能够多吃的一些食物。这些食物如果在经期服用的话，对于女性朋友们痛经的症状有很大的好处，因此，我们女性朋友们应该保护好自己的健康，并且要注意保养自己的肌肤，得到一个健康的身体和白皙的肌肤。