精油按摩可缓解痛经，关键选对精油

不用的精油具有不同的疗效，有的可以安神，有的可以祛痘，有的可以缓解一些疾病。那么，如果痛经的时候用点精油是否可以缓解痛经呢？

一、精油按摩能缓解痛经吗？

研究发现，用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地化解痛经。除了能缓解身体上的疼痛之外，精油还可以照顾到情绪上的问题。而抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月*周期正常或增加经*流量。

经*流量正常或偏高的妇女，要避免使用这类精油来治疗痛经，以免误使经*流量增大。这类精油包括：快乐鼠尾草、没药和鼠尾草，而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。

而丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节经*流量的功能，各类月*问题都非常适合使用玫瑰精油来处理，因为它不会直接增加或减少经*量或甚至改变月*周期，相反的，它可以调整月*周期，还具调顺子*的效用。

二、哪些精油可以缓解痛经？

精油缓解痛经有几种方法：精油热敷法、精油按摩法、精油香薰沐浴。这几种方法中比较有效的是精油按摩法。精油按摩法有两种配方：

配方一：基础油（10ML） 玫瑰精油（2滴） 洋甘菊精油（2滴） 马郁兰精油（4滴）

配方二：基础油（10ML） 薰衣草精油（2滴） 天竺葵精油（2滴） 鼠尾草精油（1滴）。

使用精油按摩法缓解痛经时，每天将上述精油按比例调配好，然后涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部、腹部，按照顺时针方向进行精油按摩。力度要掌握，力度太轻，效果不明显，太重会伤害自己按摩部位的肌肤。

如果痛经非常严重，精油按摩法可能不是很适合，可以采用热敷法。使用鼠尾草精油（4滴） 马郁兰精油（4滴） 洋甘菊精油（3滴）滴入水中，躺在床上，用毛巾热敷，可减轻痉挛，缓痛经。