脑梗塞如何预防

脑梗塞的危险因素可以分为可控性因素和不可控性因素,不可控性因素主要包括年龄、性别，可控性因素较多前十位是高血压史，缺乏体育锻炼，腰臀比，吸烟，饮食不合理，心脏病变，抑郁和心理压力，糖尿病以及酗酒等。脑梗塞的预防要求患者在日常生活中要控制血压，在正常血压糖尿病的患者要维持良好的血糖以及每天要进行体育锻炼，而且体育锻炼每天要不少于三十分钟，控制体重男性的腰臀比要小于0.9，女性的腰臀比小于0.8。有吸烟史的患者戒烟，有酗酒史的患者更要戒酒，要合理饮食，控制摄盐量，每日不超过六克的盐要减少饱和脂肪酸的摄入，可以将动物油进行换成植物油来进行烹调，要主动积极的治疗心脏病，控制心脏节律和心率，治疗心脏病的原发病因可以对患者进行心理干预和药物治疗，减轻患者因为有疾病风险而造成的抑郁，焦虑甚至暴躁等，要控制血糖在空腹控制在六毫摩尔每升以下，餐后血糖控制在十毫摩尔每升以下。