月经不调怎么办 月经不调原因

月*不调的原因有哪些

1、饮食结构不合理：饮食结构不合理是造成月*不调的主要原因，女人要改掉不健康的饮食习惯，增加营养的摄入量，多吃些豆制品和菌类食物，有利于卵巢和子*的健康，并且能促进女性卵巢功能恢复正常，同时也可以改善月*不调的现象。

2、精神压力过大：日常生活中，如果女性精神压力过大也会导致月*不调，如果出现月*不调的情况，需要尽早采取合适的措施进行调理，月*不调的原因有很多种，尤其是办公室白领平时工作压力比较大，需要学会调整心态，缓解精神方面的压力。

3、长期缺乏锻炼：长期缺乏锻炼会造成机体免疫力下降，并且会增加女性患妇科病的风险，也会导致月*不调的出现，女人平时要抽出时间锻炼身体，坚持锻炼能够提升自身的免疫功能，并且能够让子*和卵巢更健康，可以促进人体的新陈代谢。

月*不调该怎么办

1、控制好情绪：女性月*不调可能是情绪不良引起的，尤其是在月*前需要调整好情绪，避免紧张压抑的情绪，否则会导致月*失调，并且也会引起经期痛经，好的情绪也可以避免内分泌失调，不良的情绪容易导致内分泌失调。

2、注意腰腹部保暖：女人在月*期间腰腹部受寒也会引起月*不调，月*期要做好身体保健工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，可以每天晚上用温开水泡脚，能够起到保暖身体的作用，能有效排出人体内的湿气可以改善月*不调。