投篮练习方法控球
海以南不再蓝 提问于2024-09-29 22:50:00
推荐回答
1、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球:两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球:两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球:两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形盘球:这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
海以南不再蓝 2024-09-30 11:45:47
相关推荐
按生辰八字五行起名 宝宝取名字大全 发布时间 2024-11-07
好听的有意义的名字能够给人生带来积极作用,相反如果说你不谨慎地对待自己的名字,对待孩子的名字,可能会给你的人生带来一些不可扭转的负面作用,这个时候你可能就会十分的后悔,取名字的方式有很多种,也有很多种渠道,需要我们大家主动的去寻找。按生辰八字五行起名生辰八字中的天干地支分别对应五行中的五个元素,根据这个规律,可以推...
查看全文>2021洋气女孩乳名 给宝宝取乳名的作用有哪些 发布时间 2024-11-07
虽然小名没有大名那么重要,但是在生活当中小名的使用率肯定要高于大名的,尤其是在孩子还小的阶段。小名的可以代表的是父母的祝愿与浓烈的情感,但随着小名的使用越来越多,也会出现重名率的情况,如何为孩子取一个独一无二的乳名呢?这就要看父母下了多少功夫了。洋气的小女孩乳名分享【艾艾】:指种草本植物,另指长寿美好漂亮。同爱同音...
查看全文>牛年有含义寓意好的名字 起名有福运的宝宝名字 发布时间 2024-11-07
文字本身就是有讲究的,文人雅士有着属于自己的各种名字,像是别名,笔名等等,这些名字代表的都是自己的一种想法观点,宝宝的名字都是由家长来取的,起名用字的选择上就要非常谨慎,起名寓意对于孩子的影响非常的大,好的起名对于孩子有益。福气满满女孩名字媛惠、茜舒、芸雅、岚汐、梦荷、菡萍、秀珺、茵君、胜玉、嘉鑫、佳晨、纯雨蓓琦、...
查看全文>2023年农历十月哪几天宜订婚 发布时间 2024-11-07
在老百姓的日常生活中,订婚虽然不比结婚那么重要,但是人们也都会找个花好月圆的吉利日子再订婚的。老祖宗留下的传统文化里,在吉日订婚,能够有好运伴随,福气多多。所以大家都会在老黄历中为自己、家人择吉日订婚。2023年农历十月哪几天宜订婚【农历】二零二三年十月初二【公历】2023年11月14日【冲煞】煞南【生肖相冲】马【...
查看全文>梦见繁星是什么意思 梦见繁星代表什么预兆 发布时间 2024-11-07
日有所思夜有所梦,做梦是一件非常正常的现象,有人说梦具有预言性,甚至能够预知未来,也有人说梦境是内心欲望的体现。那么,梦到繁星预示着什么?梦里繁星代表什么意思?梦到繁星这个梦是好是坏?请随小编往下看,哪一种繁星梦境解析最能说服你。梦到繁星的梦境解析梦到繁星,可以结识新朋友,又可以得到好部下或仆人的吉梦。男士梦到星光...
查看全文>