有什么办法可以长高

爬楼梯房，需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。如果不怕别人笑话，也可以使用这个方法，效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就可以换另一只脚跳，长期坚持这样做很快就会长高。做适量的运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然最好也可以做一下其他的拉伸运动，每天早上起床后和晚上睡觉前做一做就可以了。运动后吃钙片，运动后吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长，吃儿童食用的钙片，儿童食用的钙片副作用小，儿童食用的钙片更容易吸收，儿童钙本身就具有促进长高的作用。多吃鱼，为了使长高的效果更加明显，建议大家多做豆腐，鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。