空气质量达到多少不能跑步

空气质量对跑步的影响主要体现在空气中的颗粒物和有害气体浓度。根据世界卫生组织的标准，空气中PM2.5浓度超过75微克/立方米时，空气质量被认为是“不健康”，此时跑步会对健康产生负面影响。当PM2.5浓度超过150微克/立方米时，空气质量被认为是“非常不健康”，此时跑步会对健康造成严重威胁。因此，建议在空气质量达到“不健康”或“非常不健康”时，不要进行剧烈的户外运动，包括跑步。如果一定要运动，可以选择在室内进行，或者减少运动强度和时间。