吃什么补脑增加记忆力
潇洒的微笑 提问于2024-05-24 12:31:54
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在日常生活中,可以补脑、增强记忆力的,通常分为三大类:植物类、海鲜类,还有水果类。这些可以增强记忆力、补脑的食物都有一些共同特点,就是富含丰富的蛋白质和磷脂,多吃含蛋白质含量高的、富含卵磷脂和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米,以及各种坚果类的营养丰富食物。 日常要保持良好的生活习惯,平日要加强注意力的训练,特别要避免熬夜,健康合理的饮食,多吃水果、蔬菜,适当的运动,提高免疫力和抵抗力,避免情绪激动、精神紧张等,保持心情的愉悦。
潇洒的微笑 2024-05-27 10:43:02
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