月子期饮食要注意做好这三件事

相信很多女人怀孕之后，都会收到一些人的美好祝福，同时也会收到一些提醒，比如说月子期一定要做好保健之类的。因为月子期保养不到位，很容易落下疾病。导致身体变得虚弱，出现各种疼痛感。其中，月子期的时候，一定要特别注意饮食，才能确保身体快速恢复。那么月子期饮食要注意什么呢？产后女人建议花点时间来看看，帮助自己做好月子期保健。

月子期饮食要注意什么

一、鸡蛋不能吃太多

月子期的时候，家人会给产妇煮红糖鸡蛋汤食用。因为红糖具有活血化瘀的作用，有助排出恶露。而且鸡蛋则富含蛋白质，有助身体补充营养。但是注意了红糖鸡蛋汤不能经常吃，长时间吃反而不利于排恶露。另外，小编提醒，刚生产的女人们，不适合吃鸡蛋。鸡蛋虽然营养价值高，但是蛋白质多，刚生产完消化能力会降低，此时吃鸡蛋，难以将其消化，反而会加重肠胃负担。

二、饮食要清淡一些

产后的饮食必须要清淡，不能油腻，也不能放辣椒。因为油腻类的食物不好消化，会加重肠胃负担，不利于身体吸收营养物质。身体没有足够的营养物质滋养，则会变得更加虚弱，不利于身体恢复。再者辛辣类的食物刺激性强，而且性热，产妇吃了容易上火，增加便秘问题。产妇便秘严重时，则需用用力排便，会影响侧切伤口恢复。建议产后的饮食，必须要清淡，少放盐少放油，不放辛辣类的调味料等。

三、产后不能立即吃人参

人参是滋补品，用它炖汤喝，能够补充身体元气，补充体力等。虽然是好东西，但是刚刚生产的女人不能吃人参。因为其具有促进血液循环的作用，促使血液流动速度加快。刚生产完就吃人参，很容易造成流血不止，甚至是大出血的风险。想要吃人参补身体，建议月子后期喝些人参汤，调养一下比较合适。