保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好

保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好？1.要多吃含维生素A多的食物如动物的肝脏、鸡蛋、胡萝卜、豆苗、柿子维持角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物体的能力。2.多吃乳制品、豆制品、豆类，这些食物含有丰富的维生素B1，能提高视网膜的功能，消除视疲劳，提高视力。3.要多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃、蓝莓、刺梨，它能防止眼睛的老化，防止视疲劳，让眼睛更明亮。4.多吃虾、牡蛎、扇贝，海产品含牛磺酸，能防止视力下降、明目。5.要多吃含维生素E多的食物，如杏仁、刀鱼、章鱼，防止眼睛的老化促进眼睛的血液循环。6.还要多吃肉类，鱼类，牛奶，它可以提高视力。