怎么样推迟绝经时间

卵巢功能逐渐衰竭，不再排卵，不再分泌激素便绝经了。一旦绝经女人变衰老的稍微快了，因为没有激素的影响。所以到了这个阶段，很多女性都很担心老。首先要克服这种心理。因为绝经大多数都是40来岁到50岁左右，平均年龄49岁。这是一个生理过程，每个女性都要经历。如果超过50岁没收经，反而会担心子宫内膜是否有病变。所以要调整心态，要保持自然乐观的心情。日常生活中也适当的做保养卵巢的一些活动。比如要适当的运动、饮食要营养均衡、稍微多吃含雌激素的食物（比如蜂蜜、豆类）和适当的晒太阳、补钙、喝点牛奶。当然，如果有更年期的症状，可在医生的指导下口服一些激素类的药物。在排除了家族中的肿瘤病史或子宫肌瘤、乳腺肿瘤、糖尿病、高血压等症状的情况下，可以适当补充激素类的药物。但是一定要定期的检查身体，避免药物刺激引起的肿瘤的发生或别的副作用。