神经衰弱失眠能治好吗

月光 提问于2024-04-22 00:08:38
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神经衰弱引起的失眠,首先要保持一个乐观、知足常乐的心态,对社会的竞争、个人得失有充分的认识,避免因挫折而导致心理失衡。第二,要建立规律的生活制度,保持人的正常的起居,比如说早睡早起,不要熬夜。第三是创造与有利的睡眠的条件,如睡前可以洗热水澡,泡脚喝牛奶,只要长期坚持就会引起建立起入睡的条件反射。第四是白天可以适度的体育锻炼,有助于晚上睡眠。第五是养成良好的卫生习惯,保持卧室的清洁安静,远离噪音,避免睡觉前喝茶饮酒。第六是自我调节,自我暗示可以做一些放松的活动反而能够加快入睡。第七是限制白天睡觉的时间。第八就是不要在床前放书本、电子书等这些。再一个就是说可以吃一些调节植物神经的药物来帮助睡眠。

月光 2024-04-28 18:00:54

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