最近经常失眠什么原因

近一段时间经常失眠，可以理解为是近期内发生了失眠现象。失眠现象和失眠症是两个不同的诊断名词，失眠现象多数是偶尔发生的，而失眠症是指每周发作三次失眠现象至少持续了一个月以上，诊断为失眠症。如果是最近经常失眠，一个有可能和不规律的生活作息和不健康的饮食习惯有关系，例如在晚上临睡前，晚饭吃得过饱过晚，或者饮用了过多的浓茶，浓咖啡，可乐等兴奋性物质，睡前两个小时进行了大量的体育运动等，也有可能突然出现调班的情况，经常值夜班的人群和出现时差的人群也容易出现失眠。如果说是睡眠环境不舒适，温度过高或者过低，光线太亮或者噪音太大，也有可能会导致失眠的产生。