更年期该怎么办

更年期应该合理安排生活，重视蛋白质维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染。防止绝经过渡期月经失调，重视绝经后阴道流血。体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，加强盆底组织的支持力。更年期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年定期体检。在医师指导下采用激素补充治疗，补充钙剂等方法，防止绝经综合征、骨质疏松、心血管疾病等。虽然此期生育能力下降，仍应避孕至月经停止12个月以后。