导致你失眠的四个罪魁祸首

失眠的发生让很多人在第二天没有精神来面对一天的工作，可见失眠的危害是很大的。那么在生活中，是什么原因导致大家出现失眠的情况呢？我们只有了解失眠的原因，才能够知道应该如何解决。

1、害怕心理。

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

2、自责心理。

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

3、期待心理。

是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

4、冲突心理。

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

上述的几种心里就是导致大家出现失眠的罪魁祸首，在生活中，大家如果无法保持充足的睡眠，那么就会危害大家的心理健康，因此大家在日常生活中一定要注意保持自己的心理健康，让自己能够拥有充足的睡眠。