痛经怎么减轻疼痛

痛经时应避免接触冷水，冷水澡，吃冷饮等。避免使子宫收缩，加重痛经的症状。痛经时，可以按摩、热敷腹部，这样可以加速盆腔血液循环，减轻盆腔淤血症状，可以缓解痛经的发作。在饮食上，可以多喝一些热水、红糖姜丝水等，可以有效缓解痛经症状。平时也要注意保暖，养成良好的饮食习惯。避免食用过于辛辣刺激性食物，也有助于痛经的减轻。经期也可以进行简单的瑜伽运动，可以舒缓身体，放松心情，有助于痛经的缓解。