长期休息不好头疼怎么办

患者出现长期休息不好引起头疼的病情发生时，需要及时进行日常生活饮食等各方面的调理。在生活中需要注意休息，避免过度疲劳，避免经常熬夜，减轻工作和生活的压力，及时进行心理调整，保持愉悦的心情。饮食上尽量吃一些易消化等有益于睡眠的食物，注意饮食清淡，避免吃一些辛辣、油炸等垃圾食品。经常进行适当的体育运动，可以参加一些有意义的户外活动，改善个人身体状况。加强生物钟的调整，保证睡眠环境舒适整洁安静，有利于睡眠质量的改善，从而减少头疼症状的发生。