便秘吃什么好

便秘的患者要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以改善大便干结的情况，而促使排便，治疗便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促排便。患者还可以多喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的益生菌，益生菌可以改善肠道菌群失调，而治疗便秘。因为很多时候便秘与肠道菌群失调有关，患者可以口服一些益生菌制剂，如复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。还可以通过多运动，因为可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促排便，治疗便秘。还要养成每天定时排便的习惯，也有利于治疗便秘。如果上述措施效果不好，可以选择一些促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。还可以口服一些泻药，如大黄苏打片、番泻叶、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、蓖麻油、酚酞等。