睡眠障碍怎么治疗

纠正患者不良的睡眠习惯，让患者了解睡眠的基本常识，如果患者睡觉前吸烟，酗酒，熬夜，过度紧张，过度兴奋，都会影响睡眠，要改变不良的生活方式和饮食方式，提高患者对于社会和人生的认识，这叫作认知行为治疗。睡前可以喝一杯热牛奶或者热水泡脚，不要喝浓茶，喝咖啡，不要看刺激性的电影或者电视剧，不要长时间的低头看手机，看电脑。也可以通过药物治疗，应用维生素B1，维生素B12，谷维素，营养神经治疗，苯二氮?类以及非苯二氮?类的镇静安神的药物，可以在医生的指导下进行应用。