哺乳期感冒了怎么办？这四个方法能缓解病痛之苦

母乳喂养对于宝宝和妈妈来说都是一个特殊的阶段，所以妈妈在这个阶段非常注重自己的身体，因为她身体的任何变化都会影响到宝宝。如果妈妈在喂奶的时候感冒了，这需要高度重视，一不小心就有可能传染给宝宝。我妈妈感冒了，她吃了感冒药。药物会影响牛奶的质量，喝这种牛奶的婴儿也容易受到感染。那么哺乳期感冒了怎么办呢？

1、清淡饮食

妈妈在哺乳期感冒时，要多喝温水，不吃难消化、重口味的食物，多吃清淡易消化的食物。因为西药的副作用比较大，所以建议不要吃西药，而是吃中药成分的感冒药。感冒期间，减少与宝宝的接触。因为宝宝的抵抗力很差，很容易被感染。这个时候妈妈就需要找人照顾孩子了，感冒时很容易感到疲倦。所以需要多休息，好好休息后，才能恢复得更快，宝宝也能喝到有营养的牛奶了。

2、不要引起高烧

感冒时一定要争取在短时间内恢复，切不可伴有高烧。所以妈妈们知道自己感冒了，要好好休息，防止高烧。因为如果伴有高烧，妈妈可能需要去医院打点滴和退烧药，这会导致妈妈的奶水不足，奶水质量低下。妈妈需要注意这一点，保持清淡饮食，好好休息，早日康复。

3、保持乐观的心情

很多人感冒时都会感到沮丧，我妈妈也不例外。但是妈妈的心情会影响宝宝，所以妈妈要尽量控制自己的情绪，不要表现出郁闷的样子。如果妈妈心情不好，身体也会有反应。好奶对宝宝的成长非常有好处。不要因为自己而影响牛奶的质量。好心情也能帮助感冒早日好转，妈妈们记得要保持愉快的心情哦!

4、喝鸡汤或葱蒜粥

每天坚持喝两碗鸡汤，不仅能够缓解感冒所引起的流鼻涕及鼻塞，同时也可以促进乳汁的分泌，有效的消除呼吸道病毒，产妇经常喝鸡汤也可以增强抵抗能力以及免疫力。坐月子期间也可以趁热喝葱蒜粥来缓解感冒所引起的一些症状，具体的方法是需要准备50克大米，四瓣大蒜，十颗葱白切碎，一起放在锅里面煮成粥。