孕妇骨质疏松吃什么好

旧人不归 提问于2024-05-26 19:48:26
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孕妇如果出现骨质疏松,是缺钙比较严重的一种表现,这个有可能还会影响宝宝的发育,因此补钙是非常重要的。孕妇一般可以吃点儿孕妇配方奶粉,孕期科学补钙的具体方法:第一,补钙的最佳时间应该是在晚饭后、睡觉前,注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时,晚饭后睡觉前最适合补钙。第二,少量多次补钙,效果相对要好,看孕妇在服用钙片的时候应该选择含钙量相对较小的钙片,每日两次和三次分开来补。第三,在补钙的同时需要注意维生素d的补充,增加钙的吸收和利用率,但服用也要适量。第四,就是要注意膳食营养,摄入含钙比较丰富的食物。第五,除了口服补钙饮食上的改善以外,孕妇应该尽量保持适当的户外锻炼,户外活动可以获得更多的日照时间,可以促进钙的吸收,对于食物可以吃骨头汤、鱼、虾等,牛奶也是很好的选择。

旧人不归 2024-05-27 11:15:24

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