吃什么补充精子活性

能够提高男人精子活力的食物很多，首先，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为其是形成精液的主要原料，许多食物都含有优质高蛋白，比如瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼、虾、蟹类、豆制品等，平时可以吃些这样的食物。另外还可以吃些富含不饱和脂肪酸的食物，其中以鲶鱼、鳝鱼、黑鱼、海参、猪蹄等最为丰富的不饱和脂肪酸是产生精子的必要成分，缺乏时可能发生少精症或者弱精症。所以上述这些食物也可以合理的搭配着吃，以改善男性精子的质量，提高精子的活力。