两种适合孕妇吃的早餐食物

早餐是一定要吃的，因为经过了一个晚上的消耗，身体内的能量已经不足了。如果早上不吃早餐的话，身体内保存的能量就会不够用。无法支撑身体一上午的学习和工作，很容易影响注意力，甚至还可能饿晕过去。所以说，早上要吃早餐而且要吃好，尤其是需要大量营养的孕妇。那么孕妇早餐吃什么好呢？这里推荐几种适合孕妇吃的早餐食物，赶紧来看看。

孕妇早餐吃什么好

一、瘦肉粥

猪瘦肉中含有非常多的铁元素和优质蛋白，很适合孕妇进补。建议早上的时候，与大米煮粥，熬成瘦肉粥食用，不仅有助养胃，而且还有助身体补血益气。所以说早上起来之后，可以将大米洗净备用，等水开了以后倒入大米搅拌熬煮。再将猪瘦肉洗净切成丝，放入碗中加入地瓜粉抓匀，用用食用油稍微炒一下。再将粥倒入锅中，与猪瘦肉一起煮烂，最后加盐调味就可以吃了。

二、豆制品和奶制品

孕妇吃的早餐不仅要健康而且要营养，建议可以选择豆制品和奶制品进食，有助为身体补充钙质和蛋白质，而且还能够滋养肠道。豆制品有豆花、豆腐、豆浆等，奶制品有牛奶、酸奶、奶酪等。其中，不管是喝豆浆还是喝牛奶，建议和全麦面包一起吃，既可以填饱肚子，因为全面面包中含有铁、锌等微量元素，这些微量元素也是孕妇身体必须的养分。需要注意的是，生牛奶和生豆浆不能喝，一定要煮熟了饮用，以免导致孕妇腹泻。

孕期饮食有什么禁忌

孕期需要特别注意饮食，以免身体营养不足而导致胎儿发育不全。其中，孕期的时候不能吃没有煮熟的肉，更不能吃生肉。因为肉类中含有大量的寄生虫，吃进肚子里很容易造成腹泻，甚至导致寄生虫在体内生存。所以说，平日里孕妇进食肉类的时候，一定要煮熟，必须忌口生鱼片等食物。