最近晚上很难入睡怎么办

患者近期晚上很难入睡，建议患者通过以下方式进行调整。第一方面，建议患者在饮食方面调整，健康天然的有助于睡眠的食物，包括小米、核桃、葵花子、牛奶类物质可以提高患者的睡眠质量。第二方面，建议患者自身预防失眠要避免精神高度紧张，保持良好的心态，尽量不要熬夜且保证规律的作息，多参加户外的运动可以改善神经功能衰弱。第三方面，建议患者晚上泡脚有利于睡眠。第四方面，如果通过以上调整仍然很难入睡，建议患者短时间服用安眠药，可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆。