最有效的痛经调理食谱大全

1、气滞血瘀型

症状：多表现为经前小腹刺痛或绞痛，拒按难忍，上连两肋，经*夹肉膜样块状物，一经排出则疼痛减轻，经量或多或少，伴有心烦急躁、r房作胀等症。

益母红糖蛋：益母草30g与红糖适量加水煮30分钟，去益母草，打入生鸡蛋1个煮熟即可。经前7天开始每天1次。

红花甜白酒：红花100g加白酒500g，放适量红糖浸泡1个月，经前开始服用，每天1次，每次10毫升，连服7天。

桃仁牛肉汤：牛肉500g切小方块，加桃仁20g、生姜3片后，放水及盐炖4-6小时即可。

月季鸡蛋汤：月季花5朵加红糖30g水煮30分钟，打入鸡蛋1只后煮熟即可。

2、湿热下注型

症状：多表现为经前小腹灼痛刺痛，拒按坠胀，色红质稠有块，经期提前，伴口渴心烦，小便短黄，大便结，带下量多色黄等。

绿豆苡仁粥：绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及盐煮2小时即可食用。

荠菜豆腐汤：荠菜300g洗净入肉汤中，加入豆腐50g(切片)，放盐即可。

车前鸭蛋汤：鲜车前草100g洗净切细入肉汤中，将鸭蛋打入碗中调匀，入油锅中煎熟后放入车前汤中，加盐即可。

丹皮排骨汤：猪排骨500g剁成块，加入丹皮20g、绿豆30g、加水煮2小时，放盐即可。

木通乌骨鸡：乌骨鸡1只去毛及内脏，入砂锅中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放盐及水适量炖3小时即可。

益母龙胆茶：龙胆草2g、益母草5g、绿茶2g、甘草5g加开水浸泡10分钟即可。

3、寒湿凝滞型

症状：多表现为月*后期，量少色暗夹块，小腹冷痛，得热则减，但按之则痛甚，喜食温饮，肢体困重，平素白带清稀量多等。

胡椒红糖蛋：红糖50g加水煮化，打入鸡蛋1只，加胡椒粉工小匙后煮熟鸡蛋即可。

茴香牛骨汤：牛骨500g加水熬汤，放入鲜小茴香200g(切细)，加盐即可。

腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加盐后微晒干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。

元胡牛肉汤：牛肉汤1000g，放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小时后，加盐及姜葱末即可饮用。

附子羊肉汤：川附片30g加温开水煮4小时，放入羊肉(熟)片500g，加生姜10g、干姜10g、加盐后再煮1小时即可。

大蒜爆鳝鱼：鳝鱼1000g去骨切段入油锅中，加大蒜工00g，放胡椒粉及盐少许爆炒后，加少许肉汤烩10分钟，再入韭菜100g(切段)后即可起锅。

4、阳虚内寒型

症状：常表现为经期小腹冷痛，量少色黑夹块，月*后错，喜温喜按，得热则舒，四肢不温，食少便溏等。

当归羊肉汤：羊肉500g切小方块入砂锅中，加当归20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及盐少许，放适量水煮6小时即可。

肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方块入油锅中，加入草果2个、八角5个、肉桂20g、干姜1块，花椒2g后反复炒至牛肉水分收干，加红糖、酱油、盐及水入砂锅中炖6小时即可。

鹿粉蒸肉饼：五花猪肉200g剁细，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、酱油、白糖少许，加清水适量拌匀后上屉蒸l小时即可。

红参桂皮鸡：母鸡1只剁块入砂锅中，加入红参10g、肉桂10g、当归10g、干姜1块，放清水适量，加盐少许炖2小时即可。

韭菜炒虾仁：鲜大虾500g去外壳，与韭菜200g(切段)同炒，加盐后即可。

红枣狗肉汤：狗肉500g切片后入锅中，加红枣20枚、种洋参10g、生姜3片，放盐及水炖烂即可。

甘草浸山楂：干山楂500g洗净入锅中，加入红糖100g、甘草50g，放适量水煮工小时，收浓水分晾干即可食用。每天20个，连服10天。

玉簪红糖汤：玉簪花工Og、红糖50g加水煮半小时即可。